Santé mentale

Les personnes souffrant d’anxiété peuvent avoir de mauvais présages ou se disent qu’elles doivent faire en sorte que tout se passe bien.

Les signes physiques d’anxiété comprennent :

• Une tension musculaire
• Une sensation de nervosité
• Une agitation ou une irritabilité
• Des troubles du sommeil

Dépression

La dépression peut affecter à la fois la santé mentale et physique, ce qui rend plus difficile pour les personnes atteintes de diabète de prendre soin d'elles-mêmes et de leur taux de glycémie.

symptômes de dépression comprennent un sentiment de tristesse ou de désespoir qui:

• Se manifeste presque tous les jours, ou dure pendant la majeure partie de la journée;
• Persiste pendant plus de deux semaines;
• A un impact sur votre travail ainsi que sur votre vie sociale.

Les autres symptômes de dépression peuvent comprendre :

• Changements au niveau de l’appétit;
• Troubles du sommeil;
• Perte d’intérêt pour les activités qui vous plaisaient auparavant.

Selon l’intensité des symptômes de dépression, les traitements de la dépression peuvent
comprendre des changements du mode de vie, la prise de médicaments ou la consultation d’un professionnel spécialisé en santé mentale.

Sentiment de dépression? Parlez-en avez votre médecin ou lisez pour en apprendre plus sur ce que
vous pouvez faire si vous vous sentez déprimé.

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Soyez indulgent avec vous-même

Il est tout aussi important de prendre soin de son bien-être mental que de sa santé physique. Il s'agit notamment d'être indulgent avec soi-même et de savoir quand demander de l'aide au besoin.

Soutien en matière de santé mentale

Ligne d'écoute d'espoir
Ligne d'entraide pour tous les peuples autochtones du Canada qui ont besoin de conseils immédiats
en matière de santé mentale et d'une intervention en cas de crise.

Ligne d'entraide sans frais : 1-855-242-3310 (accessible 24 heures par jour, 7 jours sur 7)
Clavardage en ligne: hopeforwellness.ca